Si vous avez des symptômes de SPM (syndrome prémenstruel) chaque mois, votre corps ne vous demande pas de “faire avec”… il vous demande du soutien.

Sautes d’humeur avant les règles, anxiété, seins douloureux, ballonnements, irritabilité… on vous a probablement dit que c’était “juste le SPM”, que c’était normal.
Mais c’est souvent le signe de quelque chose de plus profond.

Le SPM n’est pas aléatoire : c’est une réponse aux fluctuations hormonales, notamment des œstrogènes et de la progestérone.

Pour simplifier, pendant la phase lutéale (après l’ovulation), la progestérone devrait être l’hormone dominante.
Elle a un effet apaisant et stabilisant, et soutient votre humeur, votre sommeil et votre système nerveux.

Mais beaucoup de femmes n’en produisent pas suffisamment pour bénéficier de ces effets calmants, d’où les symptômes mentionnés ci-dessus.

La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez aider votre corps à rétablir cet équilibre naturellement, grâce à une alimentation adaptée et en soutenant votre ovulation.

Les signes fréquents d’un manque de progestérone incluent :

• anxiété avant les règles
• irritabilité, voire colère intense
• phase lutéale courte (cycles courts)
• spotting avant les règles
• sommeil perturbé
• crampes
• seins sensibles ou douloureux

Si vous souhaitez réduire votre SPM naturellement, vous pouvez télécharger mon guide, qui vous donne les clés pour soutenir une production optimale de progestérone.